Wraz z wzrostem cywilizacji wzrasta liczba zagrożeń dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć, że za 80 proc. zgonów na świecie odpowiedzialne są właśnie choroby cywilizacyjne, m.in. cukrzyca i dolegliwości układu krążenia. I też często zrobione są niewłaściwą dietą i stojącym sposobem życia. Dlatego specjaliści biją na alarm i podkreślają wagę profilaktyki – zdrowego żywienia i stylu.
Skąd taki diabeł straszny
Odpowiedzialny za nasze zdrowie jest nasz tryb bycia. Kluczową rolę odgrywa tu nie tylko ruch, ale i dieta. Powinniśmy być znacznie intensywni, ale i przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a często produktom wysokokalorycznym czyli mającym dużo tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Aktywności Finansowej w Ośrodku Żywności i Odczuwania im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła. teleradiologia konsultacje medyczne usługi telemedyczne
Wbrew pozorom prowadzenie intensywnego trybu życia nie wymaga wielu poświęceń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.
Po pierwsze: różnorodność. Jak tłumaczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to zasada diety. http://i.imgur.com/Rf8GsV2.jpg?2 Po drugie: piramida żywieniowa. Tu na wczesny rzut oka wszystko umieszcza się banalnie proste. W celu, że wszystek chociaż raz widział wspomnianą piramidę. Jednak często zapominamy o wytycznych. Natomiast ostatnie są nieubłagane – należy spożywać więcej produktów zbożowych oraz warzyw oraz owoców (natomiast te nowe bywają kaloryczne), za to rzadko sięgać po czerwone mięso i słodycze.
Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, ale często zapominamy, że toż jako piszemy posiłki ma istotne znaczenie. opisy badań medycyna usługi telemedyczne
Unikamy produktów spośród ogromną ilością tłuszczu oraz cukrów prostych. Często utrzymuje się, że smażenie na oleju nie ma żadnych wad. Niestety obraz jest właśnie samo kaloryczny jak smalec i sprzedaż wysokie jego spożycie może przysporzyć się do przechowywania zbędnych kilogramów.