[IMG]https://i117.fastpic.org/big/2022/0504/5e/a9e56c910b85e85463627e63cf893f5e.jpeg[/IMG]
Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.
Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство аэройога в гамаках обучение. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, все помочь вас в невесомой йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают силу и гибкость вашему туловищу.
Польза невесомой йоги
Это захватывающая конфигурация спорта в гамаках, кот-ая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога просит более высочайшей степени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кора, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.
Похудение и гибкость
Воздушная йога — это новая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас брать перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро мощное, это свидетельствует о неплохом метаболизме. Воздушная йога хорошо помогает в развитии силы кора, собственно, в свою очередь, приводит к действенной потере веса.
Воздушная йога для укрепления кора
Воздушная йога позволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а затем задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренируется для увеличения силы мускул.
Самый нужный и значительный аспект, который предлагает йога в гамаках, заключается что, дабы посодействовать для скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения просят великой работы от вашего печать, собственно приводит к резвой утрате веса. Однако, дабы перейти на более высокие значении трудности, наша почва обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус телу в.
Воздушные подтягивания:
Практикуйте это упражнение для похудения:
Расположитесь немного сзади точек крепления гамака. Вытянитесь и придерживаетесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится. Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется назад. Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы бюст оказалась меж кулаками/ладонями. Следите за что,этим, дабы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле. Это не только помогает закрепить мышцы кора, но и усиливает руки и плечи. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, же, означает, что способность организма спаливать жир резко растет,увеличивается.
Йога на гамаке помочь вас сбавить вес, поэтому что она использует ваши мышцы, дабы скорпулезно позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это может посодействовать вам выстроить тонкие мускулы в тонусе, момент как вы сжигаете сало. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете увлекаться больше энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела трудиться интенсивно больше. Медленно и равномерно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне в течение денька.