Nie boją się hantlami Praca z ciężarami jest niezbędna do osiągnięcia stonowanych, silne mięśnie. Podnoszenie ciężarów może także zmniejszyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o trzy procent w ciągu 10 tygodni, jeśli podnieść razy w tygodniu. Waga maszyny są dobrze, ale wydają się działać tylko jeden mięśni w czasie. Dostajesz więcej zainwestowana złotówka pracuje z hantlami, ponieważ można pracować wiele części ciała w jednym ćwiczeniu.
Pracuj z osobistym trenerem Jeśli czujesz się bladego pojęcia o tym, co robić w siłowni, należy wydać i pracować z osobistym trenerem przez okres co najmniej pięciu sesjach. Poznasz nowe ćwiczenia, jak pracują maszyny wagi, jak wcisnąć się, jak monitorować swoje cardio, itp Mając trenera trwa zgadywanie swoim życiu fitness. To może być kick-start, które potrzebujesz. Źródło: na czym polega trening obwodowy